01 Mata yoga atá neamhdhíobhálach don chomhshaol
Is mata é mata yoga a chuireann tú faoi agus tú ag cleachtadh yoga, is féidir a rá gur uirlis aclaíochta an-áisiúil agus praiticiúil é. Ar an mata yoga, is féidir leat go leor cleachtaí a dhéanamh gan trealamh, amhail tacaíocht planc, crunching bhoilg, srl. Is féidir leat go leor codanna de na guaillí, an muineál, matáin an bhoilg, na masa agus na cosa a chleachtadh; agus is féidir leat yoga a chleachtadh freisin chun do sheasamh a mhaisiú. Múinfidh sé roinnt gluaiseachtaí bunúsacha duit ar an mata yoga chun cabhrú leat d'intinn agus do chorp a scíth a ligean agus...