Ní mór dúinn na rudaí seo a leanas a ullmhú ar dtús sula bhfoghlaimímid leadóg: 1, raicéad 2, banda allais 3, bróga 4, leadóg 5, éadaí leadóige. Inniu díreoimid ar na bandaí allais timpeall an chinn agus na láimhe.

Creidim go bhfeiceann gach duine daoine go minic ag caitheamhteanntáin láimhear an gcúirt leadóige. Is cineál tuáille é an taca láimhe seo go bunúsach agus níl aon éifeacht chosanta aige. Is é an phríomhfheidhm ná allas a ghlanadh agus maisiú a dhéanamh, agus is féidir é a chaitheamh ar an lámh. Cosc a chur ar go leor allais ó do chuid arm ó shreabhadh isteach i do lámha le linn aclaíochta, agus cosc ​​a chur ar do lámha sleamhnú agus an liathróid a chailleadh. Is spórt é leadóg a ídíonn go leor fuinnimh fhisiciúil, mar sin beidh go leor allais ann. Is féidir le bandaí allais láimhe tuáille go leor áise a sholáthar. Más gá duit níos mó fórsa a úsáid agus más gá duit na hailt a chosaint, tá cineál eile bindealáin ann a neartaíonn na hailt. Tá sé déanta as ábhair an-leaisteacha, ar féidir leo na hailt a chosaint ó lúbadh iomarcach agus cabhrú leis na hailt filleadh ar a ngnáthstaid.

Is é an ceann eilebanda ceann, atá mar an gcéanna leis an mbanda láimhe tuáille agus a bhfuil feidhm ionsúite allais aige do chodanna éagsúla. Déanta na fírinne, tá feidhm eile ag an mbanda allais ar an gceann, is é sin na spéaclaí a shocrú. Nuair a chleachtann go leor daoine miopacha leadóg, is minic a chuireann siad allas ar a spéaclaí mar gheall ar allas iomarcach nó aclaíocht iomarcach. Má chaitheann tú banda ceann ionsúite allais, is féidir leat na spéaclaí a shocrú le haghaidh níos mó gluaiseachta saor.

Rud eile le tabhairt faoi deara agus tú ag imirt leadóige ná go gcaithfidh tú do uillinn/lámh a lúbadh agus tú ag bualadh na liathróide. Is féidir le gluaiseachtaí neamhrialta gortuithe a chur faoi deara. Tá uillinn leadóige ar cheann de na galair is coitianta i measc imreoirí leadóige. Is é seo meath agus damáiste beag do roinnt teannán in epicondyle cliathánach an humerus mar gheall ar thuirse, úsáid nó tráma arís agus arís eile. Dá bhrí sin, chun dochar don chorp a sheachaint, déan iarracht an ghluaiseacht a rialáil a oiread agus is féidir. Tá trealamh cosanta ann ar féidir é a úsáid mar thagairt. Ag caitheamhpillíní uillinnle linn aclaíochta is féidir leo luascadh na láimhe a chosaint go pointe áirithe agus tacaíocht neart a sholáthar. Is féidir le hullmhúchán críochnúil aclaíocht a dhéanamh níos fearr agus níos sábháilte.